Почему осознанность и позитивное мышление необходимы для счастья.

Каждый день в нашей голове проносятся десятки тысяч мыслей. Знаменитые «британские ученые» говорят, что число мыслей, ежедневно проходящих через наше сознание, может достигать семидесяти тысяч! Большинство из них мы даже не осознаем. Либо они слишком мимолётны, либо слишком хорошо знакомы нашему подсознанию, либо просто проскальзывают лёгкой тенью, не оставляя за собой следа. И все же, наши мысли заслуживают того, чтобы мы обращали на них своё внимание, так как именно они определяют нашу жизнь.

«Если вы хотите быть счастливыми, вы должны мыслить позитивно». Истина банальная и всем хорошо известная. На этот счёт написано множество статей и научных исследований. Если у вас есть желание повысить свой уровень образования, то вы легко найдете книги по неврологии или структуре головного мозга. Однако интересующая нас в данный момент формула выглядит так: мысли вызывают чувства, которые, в свою очередь, катализируют действия, определяющие и создающие окружающие нас обстоятельства.

Представьте себе женщину, которая думает, что она недостойна любви. В результате она чувствует себя одинокой, подавленной, может быть даже бесполезной. И даже если она понимает то, что в действительности происходит, то все равно оказывается в отношениях с человеком, быть с которым она на самом деле вовсе не хочет. Мысли ведут к чувствам, которые ведут к действиям. Если превалируют негативные мысли, то, скорее всего, мы не увидим положительных результатов в своей жизни.

Наводя порядок в нашей жизни, мы по привычке начинаем с того, что разгребаем антресоли и старые шкафы с хламом. Однако, если мы настроены создать ту жизнь, которую действительно хотим, нам необходимо начинать именно с наших мыслей, с наведения порядка в наших головах. Помните: «Разруха, дорогой доктор, не в клозетах! Она в головах!». Вот-вот, и я о том же.

Очистка от негативных мыслей

Некоторые эксперты полагают, что при скорости прохождения через наше сознание около пятидесяти мыслей в минуту, мы никогда не научимся их полностью контролировать. Не говоря уже о том, что мысли, которые приходят в лимбический отдел мозга, считаются доречевыми, что означает, что они и вовсе нами не контролируются. Чаще всего, наши реакции на эти мысли проявляются в виде классической формулы «стой, бей, беги».

Как и все в жизни, наведение порядка в голове имеет несколько подходов. Ниже я хочу предложить один из тех, который совершенно точно работает. Прежде всего, определите проблему, то, что в данный момент жизни беспокоит вас больше всего. Например, может быть, вы вечно в долгах?

В таком случае, вспоминая приведенную выше формулу: «мысли вызывают чувства, которые, в свою очередь, катализируют действия, определяющие и создающие окружающие нас обстоятельства», спросите себя:

— Какое действие приводит к такому результату? Я трачу больше, чем зарабатываю.
— Какое чувство может заставлять меня так поступать? Ощущение собственной никчемности в этом мире.
— Какая мысль, может быть, диктует мне это чувство? Вещи, которыми я владею, определяют моё место в жизни.
Задайте себе три вопроса: «Что я делаю? Какие чувства я испытываю? Какие мысли у меня в голове?»

К сожалению, вы обнаружите в вашей голове множество ограничивающих мыслей и убеждений. Они удерживают вас от лучших отношений, карьерного роста, повышения самооценки. Они не дают вам получить то счастье, которого вы по праву заслуживаете. Пришло время, чтобы очистить беспорядок и избавиться от них навсегда. Но будьте осторожны. Когда вы начнете продвигаться по этому пути, у вас будут моменты, когда вы скажете себе: «Я даже представить не мог, что думал об этом!»

Изменение вашего мыслительного процесса

Следующий шаг, после того как вы приняли твердое решение изменить ваш образ мыслей, будет немного сложнее. Выявление негативных мыслей потребует некоторого времени и усилий с вашей стороны. Поможет в этом ведение дневника, и конечно, не могу не сказать о том, что проработка с профессиональным коучем крайне желательна для существенно более быстрого и лучшего результата. Изменение прежних ментальных путей похоже на спуск по горнолыжной трассе. Вы тысячи раз уже спустились по накатанному склону, а теперь вам надо осваивать «целину».

Изменение шаблонов мышления и замена их новыми. Сложно, но без этого никак. Запишитесь на занятия йогой, займитесь живописью, заведите дневник. Все это звучит весело, но это поможет вам абстрагировать ваш рациональный ум и задействовать ваше подсознание. Вы можете создать новую мысль повторением. Обнаруживая негативную мысль в своей жизни, можно создавать прямо ей противоположенную. Так, например, «мне вечно не хватает денег» можно заменить на: «всего, что я имею, мне совершенно достаточно».
Эти позитивные заявления постепенно принимают форму мантр, аффирмаций, повторяемых снова и снова, до тех пор, пока они не станут новыми мыслями.

Как быстро наступят результаты?

Самое невероятное, что этот процесс, по моему опыту, происходит непредсказуемо. Иногда быстро, иногда медленно. Иногда вы можете работать несколько месяцев, чтобы очистить ментальный «шкаф», и не чувствовать, что добиваетесь больших сдвигов. Иногда будете избавляться от старой мысли без особого труда. Но не о скорости процесса мы должны беспокоиться. Наши мысли определяют наши жизни. Как только вы начнете менять свои мысли, вы будете испытывать изменения вокруг вас.

Изменения в карьере

Это не должно быть удивительно, что ваши негативные мысли делают вас менее продуктивным. Поэтому очистка от мусора необходима, если вы действительно хотите полностью раскрыть свой профессиональный потенциал. Одной из вещей, которых вам надо остерегаться, это то, что на рабочем месте вы находитесь в окружении людей, оказывающих на вас отрицательное воздействие. Вам понадобится поддержка людей вне работы, а возможно, что вы в результате смените не только работу, но и вид деятельности.

Изменения в семье

Еще один аспект жизни, на который наши мысли оказывают невероятно большое воздействие, это семья. Так, людьми, которые больше всего выигрывают от наведения порядка в наших головах (кроме нас самих), являются наши супруги, наши дети и даже наши родственники. Очищая наше мышление, мы делаем счастливее жен, мужей, родителей и всех остальных наших близких людей. И еще одна удивительная вещь. Как только вы начнете наводить порядок в вашем доме, то автоматически начинает исчезать бардак в ваших головах. Кроме того, наш дом является прекрасным местом для того, чтобы спокойно разобраться в собственных мыслях.

Изменения в собственной душе

В конечном счете, расчистка нашего психологического беспорядка приносит чувство мира и эмоциональной безопасности в нашу жизнь. Любые негативные мысли, даже те, которые вы не полностью осознаете, могут нести с собой усталость и раздражительность. Они даже могут быть причиной депрессии.
Если после того, как вы все это прочитали и осмыслили, вам все еще нелегко осознать необходимость избавления от отрицательных мыслей, то, возможно, пришла пора физически выбросить их.