Как побороть страх

Тревожность, стресс, страх и гнев сами по себе в природе вообще не существуют.

Всё это продукт деятельности нашей психики и нашего воображения. Но мы продолжаем говорить о них, как о вещах материальных и автономных.Сколько времени вы проводите в страхе? На секунду задумайтесь об этом каждый раз, когда вы обеспокоены своим будущим, расстраиваетесь о чем-то, что может случиться, ожидаете неприятностей, или размышляете о прошлых негативных событиях. Всё это время вы отдаете страху и живете в страхе. Как же избавиться от этой «страхозависимости»?

Закройте глаза и представьте себе, что вы находитесь между двух больших магнитов. На одном из них написано «Страх», а на другом «Счастье». Магниты включается в тот момент, когда вы смотрите на них. Поэтому чем больше вы смотрите на магнит с надписью «Страх», тем больше он притягивает в вашу жизнь то, чего вы больше всего боитесь. Старый и давно всем известный закон: мысль материальна. Таким образом, всё, что вам надо сделать, это перестать смотреть на один магнит и сфокусировать свой взгляд на другом.

Однако, сказать, конечно, намного проще, чем так сделать. Секрет в том, что страх является одной из наших первобытных эмоций. Страх служил нам на протяжении всего периода нашей эволюции. Нам нужно было знать, когда убегать и когда опасность миновала и можно спокойно оставить одних наших детей, а самим отравиться добывать пищу. На протяжении веков мы «сроднились» и поверили в то, что страх и интуиция это одно и тоже. Но их легко отличить друг от друга «по голосу»: страх кричит, а интуиция шепчет.

Ещё одно гипнотизирующее свойство страха — это вкус адреналина, который он в огромном количестве выбрасывает нам в кровь. Адреналин — это наркотик, который держит нас на крючке. Комбинация из страха и адреналина вызывает у нас целую гамму ярчайших переживаний. Заставляет нас чувствовать себя живыми, даже если в результате мы получим нежелательные для нас события. Это адреналин делает наши страхи сбывшимися ещё до наступления в нашей жизни непосредственно самих событий, и именно этот адреналиновый допинг удерживает наши глаза на магните с надписью «Страх».

Магнит нашего счастья просто не в состоянии заинтриговать нас настолько, чтобы долго удерживать наше внимание. Мы всячески стараемся подавить в себе радостное чувство от предвкушения хороших событий в жизни, пока не будем абсолютно точно уверены в том, что это произойдет. Всем известна поговорка “не считай своих цыплят, прежде чем они вылупятся”? Фокус в том, чтобы развернуть ситуацию на 180 градусов. Позволить себе испытывать радостное предвкушение счастливых событий до их наступления, тем самым как бы притягивая их к себе. Одним словом, нужно сфокусироваться на «магните счастья».

Чтобы этому научиться, понадобится некоторое время. Для начала развивайте ваше воображение. Таким образом вы ощутите прилив положительных эмоций задолго до того, как радостное событие произойдет. Это важно, поскольку мы устроены так, что всегда тяготеем к более сильному чувству, независимо от того, хорошее оно или плохое. Именно в этом заключается принцип работы магнита.

Так, в приведенном выше примере, вместо того, чтобы погружаться в чувство страха, моей клиентке надо сосредоточить всё внимание на развитии ситуации по счастливому сценарию. Не беспокоиться о вещах, которые могут разрушить их отношения, а подумать о том, что между ними есть хорошего, за что она могла бы быть благодарна судьбе. Известный способ — написать как минимум три вещи (а лучше больше, ведь наверняка есть), за которые вы могли бы сказать спасибо небесам — очень хорошо работает в данном случае. Записать и несколько раз в день перечитывать список. Постепенно это приведет к смене фокусировки с негатива на позитив.

Перестаньте кормить свой мозг салатом из страха, тревог обид. Лучшее блюдо для него  это предвкушение счастья. Вам просто нужно заново тренировать свой мозг, чтобы чувствовать ваши добрые эмоции еще до того, как радостные события произойдут. Счастье — тоже гормон, и он сильнее чем адреналин, вырабатываемый страхом!