Легенда гласит, что для того, чтобы начать что-то делать, надо сначала отыскать мотивацию для этого. Только правильно мотивированный человек способен свернуть горы ради поставленной цели. Правда это или ложь? Ответ — ложь. Однако, если вы похожи на большинство людей, то вероятно, вы согласились с приведённым выше утверждением и, таким образом, попали в мотивационную ловушку.
Не ожидать прихода мотивации, а начинать делать.
Что это такое? “Ловушка мотивации” заключается в том, что мы ждём мотивацию, ищем её и стараемся её почувствовать прежде, чем начнём что-то делать. И, с другой стороны, вроде всё правильно, в чём же тогда проблема? А проблема в том, что если вы всегда ждёте мотивацию, мотивация в свою очередь ждёт вас. Потому что совершенное действие первично, а мотивация вторична.
Давайте рассмотрим один элементарный пример. Вы когда-нибудь чувствовали, как хорошо просто сидеть дома, на диване, завернувшись в плед, потягивая вкусное вино и смотреть любимый сериал, и при этом у вас нет вообще никакой мотивации, чтобы пойти в спортзал? Да, и я тоже. Но вы когда-нибудь замечали, что если вы пришли в спортзал и хорошенько потренировались, то вы не только получили заряд бодрости, но и преисполнились твёрдой решимости вернуться как минимум через день? Это потому, что не мотивация предшествует действию, а действие создаёт мотивацию.
Я не имею в виду некие абстрактные действия. Я имею в виду совершенно конкретные, именно важные и ценные для вас действия. Что такое ценные действия? Это действия, которые согласуются с вашими внутренними ценностями в жизни. Это такие действия, которые соответствуют тому, кем вы действительно хотите быть, вашему самовосприятию. Если для вас важно быть в хорошей физической форме, оставаться здоровым и сильным, то вы поставите себе цель посещать фитнес клуб как минимум четыре раза в неделю. Значимость и важность этого для вас будет заставлять идти в зал независимо от того, мотивированы вы в данный момент или нет.
Какие ещё есть альтернативные варианты?
Просто сидеть дома и ждать, когда придёт мотивация? Не знаю, как у вас, но если я сижу дома и смотрю телевизор, то у меня появляется мотивация продолжать начатое. Если пить пиво, то возникает мотивация продолжать пить пиво.
Я работал со многими клиентами, которые ждали мотивацию, чтобы начать делать то, что приведёт их к счастью. Начать собственное дело, улучшить физическую форму, изучать иностранные языки, и т. д. И единственный рецепт, который я мог им предложить – это начать делать. Не сидеть в ожидании некоего чуда, не создавать мотивацию искусственно (что теоретически можно сделать), а просто действовать и одновременно наблюдать за своими ощущениями, за тем, что будет происходить в процессе. Вы не можете быть мотивированными все время, но сможете увидеть, что происходит с вашей мотивацией, когда вы начнете вести себя таким образом, который согласуется с вашими внутренними, духовными ценностями.
Ваш разум будет постоянно пытаться отвратить вас от совершаемых действий, говоря что-то вроде “я сделаю это позже”, “завтра у меня будет больше времени”. Он будет пытаться доказать вам, что вы не в состоянии реализовать задуманное, что у вас ничего не получится. Однако всё это игры разума, негативные психологические установки. А вот уже с ними нужно и можно работать, снимая блоки и устраняя препятствия на пути к цели. До тех пор, пока вы не сделаете то, что хотели, вам может настойчиво казаться, что это вообще сделать не возможно.
Итак, давайте подытожим: какие же шаги можно предпринять для усиления мотивации? В некотором смысле только один – НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ. Определить то, что действительно важно и значимо для вас лично, то, что является вашей истинной ценностью, чего вы хотите всей душой, и просто делать это. Если вы нацелены на действие, а не на поиск мотивации, то в этом случае мотивация отходит на второй план.
Однако здесь появляется ещё один интересный вопрос: а как это всё узнать, понять и определить? И с другой стороны, если я пойму, что для меня важно и ценно, то не будет ли это уже само по себе самой лучшей мотивацией? Возможно, что и так. А вот разобраться в этом более подробно можно совместными усилиями. Если будет интересно, приходите!