Самооценка человека – это не врожденное качество. Чем больше внешнего негатива проявляется к ребенку, тем ниже будет его самооценка в детстве и во взрослой жизни. Это мешает осознанно взглянуть на себя как на личность, понять всю свою ценность. Если приложить усилия и встретить свои страхи лицом к лицу, то постепенно вернется уверенность в себе. Но мало принять свой негативный опыт, нужно стремиться к положительному опыту, приобретать здоровые привычки. С последним, как правило, всегда трудно. Что же тянет ко дну и не дает развиваться самоуважению?

1. Задвигать себя на задний план

Воспитание в семье и школе иногда таково, что детей учат быть скромным и не выпячивать себя, чтобы не прослыть эгоистом. Наше государство долгое время нуждалось в «винтиках», которые ставят общественные интересы выше собственных. Это неизбежно ведет к принятию своей незначительности, желанию скрыть свои таланты, не развиваться дальше. Щедрость и альтруизм, безусловно, хорошие качества, но они не должны проявляться в ущерб себе.

2. Извиняться слишком часто

Проявление вежливости и заботы о чувствах других опять же не должно быть чрезмерным. Конечно, доставив проблемы или неудобства окружающим, нужно как минимум извиниться, это показатель сочувствия и воспитанности. Однако извиняться из-за того, что вы не контролируете — признак робости и неуверенности в себе. Так человек перестает ощущать себя как личность и берет вину на себя ради кого-то другого. Заниженная самооценка такого человека не позволяет увидеть мир в других красках и снять с себя непосильный груз излишней ответственности.

3. Видеть мир в черно-белых тонах

Для неуверенного в своих силах человека мир ограничен жесткими рамками, он не воспринимает всех нюансов и красок. Как подростки-максималисты воспринимают только «отвратительно-превосходно», так и взрослые с низкой самооценкой трактуют свои действия как правильные и, чаще всего, неправильные. Единожды выстроив для себя алгоритм, очень огорчаются и винят себя в случае неудачи. А ведь часто нужно просто обдумать другие пути решения проблемы, коих бывает очень много.

4. Сравнивать себя с другими

Наверное, эту привычку имеют очень многие из нас. С детства нас сравнивали с другими детьми, мы привыкли равняться на более умных, красивых, богатых. Какого бы успеха человек не добился, постоянно есть более удачливые люди. Это портит все впечатление и удовлетворенность своим результатом. Иметь образец для подражания нужно, но постоянно сравнивать себя с ним и находить все больше и больше недостатков в себе и своих достижениях глупо и разрушительно. Вместо того, чтобы стремиться к дальнейшим победам, человек просто занимается самокопанием и уничтожает свою мотивацию.

5. Говорить о негативном

Каждому из нас знакомы люди, которые постоянно жалуются на свою жизнь или рассказывают о проблемах кого-то другого. Вместо того, чтобы в самой тупиковой ситуации найти выход и стремиться к лучшему, они сосредотачиваются на негативных сторонах. Тяжело слушать такого человека, постепенно у него не остается друзей и жизнь становится еще хуже. Часто надо воспринимать проблему как стимул двигаться дальше, а не как конец всего. Просто пересмотрев темы для общения и научившись видеть хорошие перспективы, можно стать заметно успешнее.

Эти наиболее частые проблемы и есть признаки сильно заниженной самооценки. Наверняка вы узнали себя в одном или нескольких пунктах. Это, как ни странно, хорошая новость. Зная врага в лицо, с ним будет проще бороться. Начав менять свое мировоззрение и привычки однажды, вы продолжите совершенствоваться и придете к заветному результату, и возможно, он будет гораздо выше ваших ожиданий.